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気分を切り替える方法(高橋美佐コーチ)

高橋美佐

高橋美佐コーチのブログより

 「気分を切り替える方法」

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加藤美幸さんは、子育て中のお母さんです。

私のサイトを探しあて、
お母さん向けに3分禅セルフコーチングの講座を開いてほしいと
連絡してくださいました。

彼女の行動力で
お母さん向けの講座が実現したのです!!

3分禅セルフコーチングは
講座に参加したら「それで終わり」ではありません。
実はその日が始まりなのです。

忙しい毎日の中から
自分のための3分を見つけ、
そこでミニ坐禅をします。

8週間3分禅を続けたらどうなったか、
ご感想をいただきました!

―どんな変化がありましたか?

講座が終わった次の日
自分を混乱させる出来事がいくつか重なったのですが
さっと(本当に!さっと)切り替えて、順番に対応出来たんです。

娘は私の変化に一番気づいたかも(笑)

(8週間続けて)
気分の切り替えが早くなりました。
やらなければならないことに集中でき、
短時間でこなすことが出来るようになりました。

おかげで時間が増え、
やりたかったことを少しずつできるようになってきています。

感情に流されずに対処できるようになってきているのが一番の成果です。

本当に素晴らしいプロジェクトだと思います。
またこの講座を企画させていただき、子育て中のママに伝えたいです。
ありがとうございます。

・・・・・・
加藤さんは、とても上手に時間を作っていらっしゃって
なんと1日に2回も3分禅をしているそうです!
嬉しい報告、本当にありがとうございました!

■今日のまとめ■
感情に流されないで、うまく気分を切り替えるには3分禅!

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この文章は高橋美佐コーチのブログからの転載です

投稿日:2014年12月17日


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